Le 10 principali false credenze sulle terapie artistiche creative smentite

Non sono neanche lontanamente scientifiche

Per iniziare, vorrei svelare uno dei più grandi malintesi che circondano le terapie artistiche creative: l'idea che non siano scientificamente supportate. Molte persone sembrano pensare che queste pratiche non abbiano basi nella scienza e che siano solo un modo per giocare con colori, musica o argilla, ma non potrebbe essere più lontano dalla verità. La terapia dell'arte è un campo ben studiato con diversi studi a supporto dei suoi benefici terapeutici. È vero, non prenderai una provetta e un microscopio durante una sessione, ma questo non significa che non ci sia scienza dietro.

Le terapie artistiche creative possono effettivamente giocare un ruolo enorme nel trattamento di una vasta gamma di problemi di salute mentale. Le ricerche dimostrano che queste terapie possono aiutare a ridurre lo stress, favorire il rilassamento, favorire la consapevolezza, migliorare l'autostima e persino favorire un senso migliorato di benessere. E tutto ciò con l'aggiunta di un pizzico di creatività!

Riservate solo ai "creativi"

Un'altra falsa credenza comune è che le terapie artistiche creative siano riservate solo ai "creativi". Alcune persone pensano che per beneficiare di questo tipo di terapie devi essere un artista esperto o un musicista talentuoso. Questo, tuttavia, non potrebbe essere più sbagliato.

La bellezza delle terapie artistiche creative risiede nel fatto che non richiedono alcuna abilità artistica o musicale precedente. Non devi essere il nuovo Picasso o Beethoven per trarre beneficio da queste terapie. La terapia artistica non riguarda tanto il prodotto finale, quanto il processo di creazione. Si tratta di esplorare i sentimenti, l'autoespressione e il ritrovamento di sé attraverso il processo creativo. Quindi, non preoccuparti se l'ultima volta che hai disegnato è stato alle elementari, le terapie artistiche creative sono aperte a tutti!

Un lusso riservato a pochi

Un'altra falsa credenza che circola intorno alle terapie artistiche creative è che siano un lusso riservato solo a pochi. Alcune persone pensano che queste terapie siano costose, inaccessibili e riservate solo a coloro che possono permettersi un lusso del genere. Anche questa è un'idea falsa.

Le terapie artistiche creative non sono affatto un lusso. Esistono molte opzioni diverse disponibili, a vari livelli di prezzo, rendendo queste terapie accessibili a un'ampia gamma di persone. Inoltre, molte strutture offrono queste terapie come parte del loro menu di trattamenti, il che significa che possono anche essere coperte da assicurazioni sanitarie o offerte come servizi gratuiti. Pertanto, non preoccuparti del costo, esplora le tue opzioni e vedrai che esiste una soluzione adatta alle tue necessità finanziarie.

Sono tratte solo da arti visive

Un quarto mito che vorrei sfatare è l'idea che le terapie artistiche creative siano limitate solo alle arti visive. Mentre è vero che l'arte visiva, come il disegno o la pittura, può giocare un ruolo importante in questo tipo di terapia, non è l'unico mezzo disponibile.

Le terapie artistiche creative possono coinvolgere una vasta gamma di media e discipline artistiche, dalle arti visive alla musica, alla danza, alla poesia, al teatro e anche alla cucina! La scelta del mezzo utilizzato dipende spesso dalle esigenze specifiche dell'individuo e, nel caso di un gruppo, dalle dinamiche del gruppo. L'obiettivo è trovare un mezzo che consente all'individuo di esprimersi liberamente e in modo autentico, indipendentemente dal tipo di arte utilizzata.

Non sono terapie "serie"

Infine, ma non meno importante, vorrei sfatare il mito secondo cui le terapie artistiche creative non sarebbero terapie "serie". Nonostante la crescente popolarità di queste terapie, alcune persone restano scettiche sulla loro efficacia, etichettandole come un modo per "giocare" piuttosto che una forma seria di terapia.

Tuttavia, da quando è stata introdotta per la prima volta nel campo della salute mentale negli anni '40, la terapia artistica ha dimostrato di essere un metodo efficace per aiutare le persone a esprimere e gestire i propri sentimenti in un ambiente sicuro e di supporto. Con l'ausilio di un terapista formato, una persona può esplorare una serie di problematiche emotive e psicologiche attraverso l'autospressione artistica.

Lontana dall'essere un modo per "giocare", la terapia artistica è un modo potente ed efficace per affrontare una serie di problemi, dai traumi alla depressione, dall'ansia alle dipendenze, e rappresenta un'autentica forma di terapia.

Conclusione

In conclusione, le terapie artistiche creative sono uno strumento molto utile e scientificamente accettato per il trattamento di una varietà di disturbi di salute mentale. Nonostante alcune credenze popolari errate, queste terapie non sono solo per i "creativi", non sono un lusso, possono utilizzare una varietà di discipline artistiche e sono molto serie.

Spero che questo articolo ti abbia aiutato a sfatare alcuni dei miti che circondano le terapie artistiche creative e ti abbia motivato a esplorare queste opzioni se stai cercando un modo creativo e terapeutico per migliorare la tua salute mentale. Non importa se sei un artista affermato o se non hai mai disegnato una linea nella tua vita, le terapie artistiche creative hanno qualcosa da offrire a tutti!