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Questo articolo esplora come il massaggio sportivo può essere un potente alleato nell'ottimizzazione dell'allenamento e nel velocizzare i processi di recupero post-esercizio. Scopriamo le tecniche di massaggio più efficaci per migliorare le prestazioni atletiche, ridurre il rischio di infortuni e assistere nella riabilitazione. Questa guida approfondita offre consigli pratici su frequenza, tempistiche e tipologie di massaggio sportivo ideali per diversi tipi di atleti, con l'obiettivo di massimizzare i benefici di ogni sessione di allenamento.
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