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L'articolo esplora il ruolo della mindfulness nella gestione dell'ansia, evidenziando come questa antica pratica possa aiutare a ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita. Attraverso una disamina dettagliata, il testo presenta tecniche pratiche, benefici comprovati e suggerimenti personalizzabili per incorporare la mindfulness nella routine quotidiana, trasformandola in uno strumento potente per affrontare l'ansia.
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